地方住みアラフォー独身女のマキです！
私のサイトにお越しくださり、ありがとうございます！
私は中学卒業後、進学校に進み、大学は同志社に受かったものの
両親の金銭事情で入学できず、就職することになり
その後、大学へ進学するという経験をしています。
その結果、社会のレールに外れてしまうこととなりました。
（詳しい内容はプロフィール記事に書いているので、ぜひご覧ください！）
現在は在宅ワークで駆け出しフリーランスとして奮闘してます。
そして、1年後に在宅ワークで月20万稼ぐことを目標に
現在、Webマーケティングを学んでます。
こんなお悩みありませんか？
・何をしようにも継続できなくて自己嫌悪に陥っちゃう…
・新しく始めようとしたことが三日坊主で続けられない
・最後まで成し遂げられなかったことが多い…
今回の記事ではなぜ、人間は続けられることができないのか、ということを
人間が持つ性質という観点から紐解いていきます！
これを知ることで、根本から三日坊主を抜け出し
継続することができるようになりますよ。
「モチベーションが下がる」は当たり前だった⁉︎
何かを新しく始めるのは、ワクワクしますし
「頑張ろう！」とやる気に満ち溢れてますよね。
この先、頑張ったら
「英検一級取れるかも！」とか「あの難関資格取得できるぞ！」
と、自分の輝かしい未来まで想像することも。
でも、いざ始めてみたら全然続かない…ってことありますよね？
かくいう私も「三日坊主」の常連です！苦笑
試験勉強や受験勉強がその例です！
当たり前ですが、試験や受験には必ず日程が決まっているもの。
いい点を取るため、赤点を取らないために計画的に勉強すればいい！
ということはわかりきってるのですが1日、2日で挫折。。
試験日3日前くらいに大慌てで寝ずに勉強したことが
ほとんどだったかと思われます笑
その失敗を繰り返すまい！と思っていても
また次の試験時期になって、同じことを繰り返してしまうんですよねー。
なんでこんなに最初はモチベーション高めで頑張ろう！と思っていたのに
継続することができないのか…
実はこれ、人間に備わっている「ホメオスタシス」が原因なんです！
そもそも「ホメオスタシス」って言葉、
「初めましてです！」って方が多いですよね。
では、「ホメオスタシス」とは何者なのか、
継続できない、こととホメオスタシスとの関係を
深掘りしていきたいと思います！
「ホメオスタシス」の正体とは⁉︎
「ホメオスタシス」とはズバリ、
「元の状態を保とうとする体や心の働き」のことです。
体のホメオスタシスの例でいうと、
・外や室内が暑いと汗をかいて、体温を一定に保とうとする
・体がエネルギー不足になったら、お腹を空かせ、グーっと鳴らす
・水分不足になったら、水分補給するように喉を渇かせる
どれも当たり前のことですが、私たちは「ホメオスタシス」のおかげで
健康な体を維持できているんですよ。
では、心のホメオスタシスの例は？というと、
・朝活しようとしたけど、つい二度寝してしまった
・運動頑張ろう！と思ってジムに入ったけど、いつの間にか幽霊会員…
・ウォーキングを習慣にしようと思ったけど、外が激寒だから
三日坊主で辞めちゃった
体のホメオスタシスと同じく「現状維持しよう！」とするため働いてくれてるのですが
成長したい！と思っている人にとってはこの働きが
「おせっかいさん」「お邪魔虫」になってしまうのです！
この「変化を嫌う」ことが三日坊主の正体なんです！
継続できなかったとき、自分を責めちゃいがちに。
そして、「これは自分が本当にやりたかったことじゃない！」と
継続できなかったことを正当化してしまいますよね。
これって、あなたのせいではないんですよ。
全部、「ホメオスタシス」が働いていたからなんです！
では、どうやったら継続できるようになるのか。
それは「ホメオスタシス」を制することがカギなんです。
「ホメオスタシス」に打ち勝つには？
結論から言うと、ズバリ
「ホメオスタシス」を味方につける！
です。
ホメオスタシスは「今までどおりが安全！」と思っているので
少しずつ「新しい習慣が普通なんだよ！」と脳に叩き込ませる、という作戦！
では、どんな方法で脳に叩き込ませるのかをご紹介します！
小さな習慣を作る
ホメオスタシスに気づかれないくらい、小さな習慣を積み重ねていきます。
例えば、
・毎日、パソコンを開く
・スクワットを1回だけする
・1分だけ読書をする
これぐらいハードルが低い習慣で大丈夫です！
むしろ、ハードルが低くないと継続することが難しくなってしまいます。
目標を毎日達成することで自信にも繋がり、継続することが叶うように！
毎日やっていることとセットで行う
朝一はコーヒーを飲む、歯磨きをする、など
毎日行っていることって誰にもありますよね。
その習慣化していることとセットで行い、
ルーティン化させる、ということはとても効果的！
例えば、
・夜の歯磨きのときは、耳勉する
・朝一コーヒーを淹れてるときに、ストレッチをする
・朝、起きたらジャーナリングをする
日常のルーティンに組み込まれている動作を引き金にして
無理やり習慣化させてみましょう。
私が、最近取り入れた習慣は
「車を運転するときは、動画学習を耳勉する」
というものです！
毎日、運転するし、運転時間に何もしないのは勿体無いと思ったので
強制的に取り入れてみました笑
最後に
三日坊主、継続できないのは
「ホメオスタシス」が原因、ということが理解できましたでしょうか？
新しいことを始めても続かない、習慣化できないことは
「脳が変化を嫌ってる」という当たり前のこと！
あなたのせいではないことにほっとしている方もいるのでは？
私は「ホメオスタシス」について理解したことで
絶対、味方につけて今のWebマーケティングの学びを継続するぞー！
と心の中を燃やしております笑
あなたも「ホメオスタシス」の正体を知ることができたので
味方につけることで、一年後見違えるような成長を
遂げてるのではないでしょうか？
今回はWebマーケティングとは直接関係のないことでしたが、
フリーランスとして活躍していくために欠かせない知識をシェアしました。
「ホメオスタシス」をいち早く味方につけて
あなたの人生がより良くなる方向に進んでいければ嬉しいです！
そして、何をやっても継続していける
「つよつよなワタシ」を手に入れましょう！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
